آرشیو ماهانه: آگوست 2018

بی اشتهایی کودکان

بی اشتهایی کودکان

در بسیاری از موارد والدین از بی اشتهایی فرزند خود شکایت می کنند و به دنبال راهکارهایی برای برطرف کردن آن هستند . در ابتدا باید گفت مقیاس آنها برای بی اشتهایی کودکان چیست .  در برخی موارد مادران تغذیه فرزند خود را با دیگر کودکان اقوام خود مقایسه می کنند و حجم غذای آنها را با کودک خود می سنجند که معیار درستی نیست . ممکن است کودک شما به اندازه نیاز خود تغذیه داشته باشد . اما آنچه دارای اهمیت است اینست که کودک دارای سیر رشدی باشد که قد و وزن کودک متناسب با نمودار مشخص باشد. برای این کار بایدا به پزشک متخصص کودکان مراجعه کرد تا بر اساس نمودار مشخص کند که کودک در کجای نمودار قرار گرفته است . اگر وزن و قد کودک متناسب با نمودار باشد و متعادل بود کودک بر اساس نیاز خود تغذیه می کند و دارای رشد مناسبی است . مثلا کودک 3 تا 5 سال در طول روز 3 تا 4 تکه کوچک خورشتی گوشت می خورد ، یک تا 2 لیوان ماست می خورد ، یک واحد میوه بخورد و یک لیوان سبزیجات خرد شده بخورد ، به اندازه نیاز غذا خورده و به بیشتر از این مقدار نیاز نخواهد داشت .

بی اشتهایی کودکان

بی اشتهایی کودکان

بنابراین عامل مهمی که در بررسی بی اشتهایی کودک در نظر گرفته می شود اینست که آیا روند رشد کودک به درستی انجام می شود یا نه ؟

بی اشتهایی کودکان زیر یکسال

نکته مهمی که در مورد کودکان وجود دارد و والدین باید به آن توجه داشته باشند اینست که فرزندشان تا 2 سالگی برای رفع گرسنگی غذا می خورد نه بیشتر . یعنی هر زمان که احساس گرسنگی کند طلب غذا می کند . اما بعد از 2 سالگی این مطلب را می آموزد که غذا خوردن وسیله ای می باشد تا از والدین امتیاز بگیرد و همیشه غذا خوردن در پاسخ به گرسنگی نیست . کودک به سرعت می آموزد که یکی از حساسیت اصلی والدین غذا خوردن خوب آنهاست . مثلا زمانی که مادر از فرزندش عصبانی است کودک از خوردن غذا امتناع می کند یا درخواستی دارد که با کم خوردن غذا آن امتیاز را از والدین خود دریافت می کند . بنابراین والدین باید توجه داشته باشند که حساسیت زیادی روی غذا خوردن کودک نشان ندهند و اصرار به خوردن نکنند . پس نگران نباشید زیرا کودک در صورتی که گرسنه باشد برای رفع نیاز خود درخواست غذا می کند .

 ممکن است کودک شما به اندازه نیاز خود تغذیه داشته باشد . اما آنچه دارای اهمیت است اینست که کودک دارای سیر رشدی باشد که قد و وزن کودک متناسب با نمودار مشخص باشد. برای این کار بایدا به پزشک متخصص کودکان مراجعه کرد تا بر اساس نمودار مشخص کند که کودک در کجای نمودار قرار گرفته است .برای مشاوره و تعیین وقت قبلی با مطب دکتر خورشیدی متخصص نوزادان با شماره 88574116 تماس بگیرید . برای ارتباط با دکتر به  اینستاگرام مراجعه کنید .

نکته ای که باید والدین به آن باید توجه داشته باشند اینست که محیط خانه باید سرشار از آرامش باشد و غذا خوردن جزو اتفاقات مهم زندگی خانواده باشد .

مطالب مرتبط با این مقاله :

تغذیه کودک بیمار

تغذیه کودکان پیش دبستانی 

آلرژی غذایی 

مراحل رشد کودک

مراحل رشد کودک

رشد و تکامل کودک از همان زمان باروری و لانه گزینی اسپرم و تخمک آمیخته شروع و تا پایان زمان بلوغ ادامه می یابد . انسان در مقایسه با سایر جانداران در زمان کودکی از رشد و تکامل بسیار کندی برخوردار است. انسان از یک سلول زندگیش را آغاز کرده و در اثر واکنشها و تحولات مختلفی به تقسیم سلولی دو کونه گرایش یافته و به مرور زمان تحول و تکمیل شده و به شکل انشان کامل درمی آید .

مراحل-رشد-کودک

مراحل-رشد-کودک

مراحل رشد کودک از یک تا سه سالگی 

افزایش وزن ، بلند شدن قامت ، تغییرات در رفتارهای انسان تماما حاکی از رشد و تکامل وجودی بشر است. اگر اختلالی در وجود کودک پدید آید ، مسلما در رشد و تکامل او نیز دخیل گشته و ممانعتی به عمل خواهد آورد . کودک کامل و سالم به کودکی گفته می شود که دارای سلامتی جسمانی و روانی بوده و در کنار بزرگ شدن و تکامل از ذکاوت و هوش مناسبی برخوردار باشد و در غیر اینصورت رشد و تکامل کودک دچار اشکال شده است .

 اگر کودک از سایر عوامل دخیل در رشد و تکامل نقصی نداشته باشد ، در دوره بعد از زایمان دچار بیماری شود ، به ناچار رشد و تکامل وی دچار اختلال شده و باز می ماند وگرنه از نظر روحی و جسمی و ذکاوت رشد خواهد کرد .برای مشاوره و تعیین وقت قبلی با مطب دکتر خورشیدی متخصص کودکان  با شماره 88574116 تماس بگیرید . برای ارتباط با دکتر به  اینستاگرام مراجعه کنید .

عوامل موثر در رشد کودک

عواملی وجود دارند که باعث می شوند که کودک چه در زمان حیاتش در رحم مادر و چه در زمان بعد از آن رشد و تکامل یابند .

  1. عوامل ژنتیک

ژنها از بهترین عواملی هستند که در نقش بندی خصوصیات ارگانیکی انسان سهم بسزایی دارند . ساختار ژنتیکی از همان ابتدای تشکل وجود انسان و باروری به رشد و تکامل خود پرداخته و پتانسیل تکامل وجودی انسان را تعیین می کند . بدین ترتیب خانواده هایی که دارای قامتی کوتاه هستند ، کوتاه قدتر و اگر زرد مو و سبط چشم باشند ، همان حالات به بچه های تازه متولد شده نیز انتقال می یابد .

  1. جنسیت

زمان رشد و تکامل در مذکر و مونث متفاوت است . دختران در هنگام تولد و بعد از آن کمتر افزایش وزن می یابند. ولی همینکه از شیر گرفته شدند و پا به سن تکامل وجودی خود نهادند ، گوی سبقت را از پسران می گیرند و زودتر بالغ گشته و رشد می کنند . دخترها از سن 12 تا 16 سالگی تکامل در رشد سریع خودشان را نسبت به پسرها نشان می دهند . به خاطر اینکه بلوغ در دخترها زودتر اتفاق می افتد و از این رو پسرها نسبت به دخترها پس از آن مرحله بیشتر رشد می کنند .

  1. عوامل هورمونی

همانگونه که تاثیرات هورمونی بر روی تمامی ارگانیزمهای بدن باعث تحولات و تغییرات و بروز حوادث تکاملی می شود ، در زمان رشد و تکامل نیز همین عوامل دخالت داشته و غده های هورمونی از قبیل هیپوفیز و تیروئید به رشد و تکامل انسان کمک می نمایند .

  1. تکامل در رحم

چنانچه در بخش مربوط به زایمان و دوران آبستنی توضیح داده شده کودک ر اثنای 9 ماه انتظار در اثر تقسیمات سلولی و سایر تاثیرات رو به رشد و تکامل سوق می یابد و اگر مادر در دوران بارداری دچار ناراحتی و بیماری شود و به اجبار از داروهایی استفاده کند ، کودک متاثر از این اختلالات در رشد و تکامل خود نیز دچار خلل می شود .

رشد و تکامل کودک پس از زایمان بستگی به نوع تغذیه و نگهداری و مراقبت و رعایت بهداشت دارد . اگر کودک از سایر عوامل دخیل در رشد و تکامل نقصی نداشته باشد ، در دوره بعد از زایمان دچار بیماری شود ، به ناچار رشد و تکامل وی دچار اختلال شده و باز می ماند وگرنه از نظر روحی و جسمی و ذکاوت رشد خواهد کرد .

مطاللب مرتبط با این مقاله :

تغذیه کودکان 

برنامه غذایی کودک پیش دبستانی 

تغذیه کودک بیمار 

فواید شیردادن نوزاد برای مادر 

مقدار مصرف ویتامین ها

مقدار مصرف ویتامین ها

آیا می دانستید همه ویتامین ها مفید نبوده و ممکن است استفاده بیش از حد آنها مضر باشد ؟ در ادامه مطلب به جدول نیاز روزانه بدن به ویتامین ها و مضرات قرص جوشان ویتامین c و عوارض مصرف زیاد قرص جوشان ویتامین سی می پردازیم.

مقدار-مصرف-ویتامین-ها

مقدار-مصرف-ویتامین-ها

نیاز روزانه بدن به ویتامین ها

در ابتدا باید بدانید به چه ویتامینی نیاز دارید و باید مصرف کنید و به چه ویتامینی نیاز ندارید .کمبود برخی ویتامین ها را می توان با رژیم غذایی مناسب جبران کرد . در اینجا به برخی ویتامین های شایع می پردازیم :

قرص مولتی ویتامین

نیازی به مصرف این قرص نیست زیرا با رژیم غذایی می توان این ویتامین را دریافت کرد .

ویتامین D

از آنجائیکه دریافت این ویتامین از رژیم غذایی مشکل است و بندرت می توان مصرف کرد قرص آن را مصرف کنید . این ویتامین برای استحکام استخوان ها مفید می باشد زیرا به جذب کلسیم در بدن کمک می کند . همچنین یکی از روش های دریافت این ویتامین آفتاب گرفتن می باشد .

کمبود برخی ویتامین ها را می توان با رژیم غذایی مناسب جبران کرد . برای مشاوره و تعیین وقت قبلی با مطب دکتر خورشیدی متخصص کودکان  با شماره 88574116 تماس بگیرید . برای ارتباط با دکتر به  اینستاگرام مراجعه کنید .

آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها همان ویتامین A ,E, C می باشدکه در میوه ها و سبزیجات یافت می شود.جالب است بدانید مصرف این ویتامین ها به پیشگیری از سرطان کمک می کند اما اگر بیش از حد مصرف شود ، عوارض زیادی از جمله ابتلا به سرطان را دارد بنابراین مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود .

ویتامین A

این ویتامین در میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شود اما مصرف روزانه آن برای افراد سیگاری توصیه نمی شود . طبق بررسی های انجام شده مصرف بیش از حد ویتامین A در افراد سیگاری در طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد .

ویتامین C

بنابر تصور اغلب افراد مصرف قرص ویتامین C می تواند از فرد را در مقابل ابتلا به سرماخوردگی مصون دارد. باید گفت این تصور اشتباه است و این قرص تاثیری در سرماخوردگی ندارد . طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانه قرص ویتامین C به طور مداوم می تواند خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهد . بنابراین توصیه می شود برای دریافت این ویتامین از مرکبات مانند توت فرنگی استفاده کنید .

ویتامین B3

از قرص این ویتامین مصرف نکنید و برای جبران آن می توانید از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید . این ویتامین در چغندر ، تن ماهی ، ماهی قزل آلا یافت می شود . البته توصیه می شود میزان مصرف این ماده به مقدار مناسب باشد زیرا مصرف بیش از حد آن عوارضی را به همراه دارد.شایع بود که مصرف این مکمل ها از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کرده و به عملکرد قلب کمک می کند . براین اساس تحقیقی انجام شد و نتایج حاکی از آن بود که مصرف این مکمل ها نه تنها به عملکرد قلب و بهبود آلزایمر کمک نکرده بلکه مصرف بیش از اندازه آنها باعث بروز عفونت ، خونریزی داخلی ، مشکلات کبد منجر شده است .

پروبیوتیک

این ویتامین به بهبود سلامت فرد کمک می کند . از آنجائیکه این ویتامین در لبنیات مخمر شده و ماست یافت می شود در برنامه غذایی خود حتما از ان استفاده کنید . قرص این ویتامین بسیار گران می باشد و تاثیر آن یکسان نیست در برخی موارد تاثیر دارد و در برخی موارد بی تاثیر می باشد .

زینک

این مکمل را حتما مصرف کنید زیرا به پیشگیری از سرماخوردگی جلوگیری می کند .

ویتامین E

قرص این ویتامین را مصرف نکنید زیرا خطر ابتلا به سرطان هایی از جمله پروستات در افرادی که بیش از حد از آن استفاده می کنند دیده شده است . بهتر است برای جبران این ویتامین اسفناج بخورید .

اسید فولیک

اسیدفولیک نوعی ویتامینB است که به ساخت سلول در بدن کمک می کند . این ویتامین بخصوص در بارداری توصیه می شود . به زنان باردار توصیه می شود روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند .

مطالب مرتبط با این مقاله :

تغذیه  کودکان

تغذیه تکمیلی نوزاد

تغذیه کودک بیمار